-
Goede voornemens
Kerst zit er alweer op en Oud & Nieuw staat voor de deur, voor velen het moment om aan de slag te gaan met de welbekende ‘goede voornemens’. Afvallen, sporten, stoppen met roken, nieuwe dingen…
-
Tips voor verantwoorde feestdagen
De feestdagen staan bijna voor de deur en dat betekent voor velen van ons, een paar gezellige dagen met familie en vrienden en een ‘overvloed’ aan eten en drinken. Nu hoor ik je denken……
-
Blijf gemotiveerd in de herfst en winter!
De dagen worden kouder en korter, helaas niets aan te doen! Maar hierdoor hoef je niet minder gemotiveerd te zijn om te gaan sporten! Ook al zou je nu veel liever na je…
-
Als je lichaam zegt dat je moet stoppen…
Begin vorig jaar heb ik een tijd gehad (lees maanden) dat ik strugglede met mezelf. Mijn lichaam gaf aan dat ik moest stoppen, maar ik was te eigenwijs en ging door. Ik ging…
-
Appel kaneel cake
Met zo’n koud weekend als dat van afgelopen weekend was het weer eens iets te gaan bakken. Dit keer een lekkere appel kaneel cake! Het hele huis ruikt ook zo lekker op het…
-
8 tips tegen een winterdip!
De wekker gaat en met veel moeite open je je ogen, ook al houd je ze liever nog even dicht. Toch zul je op moeten staan. Je opent de gordijnen en kijkt naar…
-
Foamrollen, waarvoor en waarom?
Je hebt het vast al eens gezien; mensen in de sportschool die voor of na de training over zo’n (meestal) felgekleurde roller bewegen. Een foamroller dus! Benen, billen, kuiten, rug alles komt aan…
-
Tips om gezond te eten op je werk
Voor velen van ons zit de zomervakantie erop, terug naar het normale ritme van werk- en/of school. Om te zorgen dat je op je werk- en/of school ook een gezonde maaltijd of gezonde…
-
Eiwitrijke chocolade muffins
Heerlijk een momentje voor jezelf op de bank met een kop koffie/thee en een muffin? Maar blijft het dan bij die ene muffin of zou je er nog wel ééntje lusten? Nou met…
-
Blijf in beweging!
Je zit de hele dag op je bureaustoel op kantoor of in de schoolbanken, maar je weet dat zo’n hele dag zitten niet heel goed voor je is. Het liefst wil je meer…